Wat is Mindfulness?
Mindfulness betekent letterlijk opmerkzaamheid of aandachtigheid. Mindfulness wordt door Kabat-Zinn, de ontwikkelaar van de Mindfulness Based Stress Reduction methode, gedefinieerd als „het bewust reguleren van de aandacht van moment tot moment, in het moment".
Mindfulness is dus een manier om bewust aandacht te geven, zonder te oordelen.
Aspecten van het beoefenen van Mindfulness zijn:
- Niet oordelen
- Geduld
- Acceptatie
- Niet streven naar resultaat
- Mild zijn
- Loslaten
- Humor
Mindfulness biedt, mits goed geleerd en toegepast, de mogelijkheid om meer balans in uw leven te vinden, ondanks eventueel aanwezige stress, ziekte, pijn of vermoeidheid.