Enkele ervaringen van onze deelnemers

Mindfulness trainingen in Zuid-Limburg"Ik merk dat ik veel meer van mijn omgeving kan genieten en niet alleen maar bezig ben met wat ik allemaal nog moet doen"

 

"Ik ben veel vrijer geworden in mijn doen en laten.
Voorheen was ik altijd bezig met het bedenken van wat er allemaal mis zou kunnen gaan."

 

"Als ik een slecht gevoel heb, kan ik achterhalen hoe dat komt. Door daarbij stil te staan, kan ik beter met dat gevoel omgaan."

 

 

" Ik merk dat ik milder ben naar mijzelf,
dat ik mijzelf minder veroordeel. 
Ik ben meer tevreden met mijzelf."

 

 

"Als er iemand over mijn grens gaat, zie ik dat eerder aankomen.
Ik kan daarom sneller nee zeggen."

 

 

"Als ik merk dat het te druk op mijn werk wordt, neem ik even een tijd voor mij zelf, en merk ik dat ik daarna de situatie weer vanuit een ander perspectief kan bezien."

 

"Ik heb ontdekt dat ik een aantal dingen in mijn leven deed om aan verwachtingen van mijn omgeving te voldoen.
Nu doe ik dingen waar ik zelf blij van wordt."

 

"Doordat ik nu beter weet welke invloed stress op mijn lichaam heeft, herken ik de signalen beter dan kan dan even een stapje terugdoen"

 

 

"Ik ben mij er nu veel meer bewust van als ik geen aandacht heb voor mijn gesprekspartner.
Ik probeer dan alsnog weer mijn aandacht op het gesprek te richten.
Als dat me echt niet lukt zeg ik dat tegen mijn gesprekspartner en maak ik een andere afspraak."

 

 

"Ik merk dat ik nu, als er iets vervelends gebeurt, ervaar dat ik een moment heb om te kiezen wat ik ga doen.
Vroeger zou ik gewoon geïrriteerd hebben gereageerd en later spijt hebben."